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  • 人人都想躺!但是问题是,躺久了也不舒服,脑壳突突直跳。


    这是为什么呢!


    推理一:浅眠状态太久造成血管性头疼


        人的体内有一个神秘的生物钟,人养成了在每天的固定时间上床睡觉,再在固定时间起床干活。长此以往,生物钟就养成了一种习惯。比如我们「到了点再不想睡也得困,到了点再不想起也得醒」的情况,就是生物钟在工作啦。当睡眠一旦超过了生物钟规定起床的点,哪怕人依旧没醒,大脑却醒了,而且还会非常活跃,此时人就会处于长时间的浅眠状态。


    一般来说,睡眠的前半段多为深睡眠,而后半段则多为浅睡眠。


        当人们进入浅睡眠阶段,脑的血流量增加,因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激,很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛


    人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,而只是延长了浅睡眠的时间。于是会因长时间处于浅睡眠状态,而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来,或在醒转以后出现头痛的感觉。


    唉,所以说,为什么专家们都说睡懒觉害死人,不睡不高兴,睡了会头疼,让人真是纠结!


    推理二:一直躺着无益于血液循环,大脑缺氧造成头疼


    有很朋友也会纠结:为啥我就算醒了,一直躺着也还是会头疼?


          经典案例比如躺着看书、躺着看电视……躺久了也会头疼。


    有猜想认为,躺着的时候,哪怕是垫了个高枕头,大脑的位置也相对身体的位置比较低。睡眠状态下,人体全身的新陈代谢会趋于缓慢,缓慢的血液循环是完全足够应付身体需求的。但是当人醒了过来,全身的新陈代谢加快,大脑位置相对较低,血液循环缓慢,会导致大脑供氧不足,出现因缺氧导致的头疼。


    如果是这种类型的头疼,不妨坐起来,找窗边或者其他通风的位置,缓慢地进行深呼吸,就是深深地吸一口气,再缓缓吐出,重复十几次头疼就能有良好的缓解了。


    推理三:躺着盯着一处看眼压升高导致的头疼


    其实吧,大多数朋友都会和小九一样,有躺着看手机或者躺着戳IPAD的习惯。毕竟,醒都醒了,如果在床上没啥事可干,睁着眼睛就这么躺着也未必太过无聊了,谁会这么干呀,总得找点东西来看不是?


       当躺着的时候,本来就大脑供氧不足,这时候还一直盯着一个近处的东西看着,很容易导致眼压过高。这时候会觉得眼睛胀痛,同时出现太阳穴突突跳、头顶胀痛的感觉,同时会有特别想吐的感觉。


       不仅是躺着盯着东西看容易眼压过高导致头疼,哪怕是长时间近距离盯着书看或者盯着电脑看,都很容易导致眼压过高的头疼。这时候的处理方式应当不要再盯着手里的东西看,而是坐起来,闭上眼睛先做5分钟的眼保健操。

    别怀疑,小九以亲身经历保证,眼保健操对于缓解眼部肌肉酸胀感、降低眼压非常卓有成效!

    做完眼保健操后,随便找个远处,最好是有绿色的远处,尽可能地让自己的视野放远,调整眼部焦距,缓解眼部肌肉紧张感,如此休息10-15分钟,头疼就能得到良好的缓解了!


    按时起床 多多运动

     

    一般情况下,躺久了睡久了出现的头疼很少是病症型的疼痛,而是不良的生活习惯让身体给大家提的醒。


    所以小九还是要劝大家一句,不想头疼还是按时起床,多多运动的好!


    不过,如果常常头疼,而且头疼严重,就要警惕或是疾病信号,应当尽早到医院进行检查哦!